Akhir tahun beberapa hari lagi, beberapa dapat merasakan libur tahun baru dan waktu yang cukup untuk me time.
Mengalokasikan waktu untuk diri sendiri, menikmati hari, relaksasi, atau refleksi untuk masa mendatang. Sayangnya, apa ya hal-hal yang dapat dilakukan agar me time berkualitas serta mampu untuk self?.
Nah, berikut ini kami rangkum beberapa tips serta kegiatan yang dapat kamu lakukan saat me time di rumah.
Tips #1: Rileks dan Jurnal Syukur
Tips pertama adalah membuat tubuh rileks melepaskan berbagai pikiran dan masalah dari pikiran untuk beberapa saat, memberikan kestabilan emosi pada tubuh.
Bila Anda sedang berdiri, maka duduklah. Namun, Anda bisa pula sambil berbaring untuk merilekskan tubuh memandangi langit dan menikmati suasana untuk beberapa saat.
Kemudian, mengucapkan syukur terhadap apa yang telah diberikan Allah SWT terhadap nikmatNya. Bersyukur bahwa pagi ini masih diberikan kesempatan dan waktu untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan bermanfaat. Bayangkan hal-hal yang membuat Anda bersyukur sambil berharap hari ini akan lebih baik.
Jurnal syukur ini dapat Anda bayangkan di pikiran, namun juga dapat sambil Anda tuliskan pada buku jurnal syukur. Bila mencatat, suatu saat Anda dapat membaca kembali dan cukup sering berbagai hal yang dirasakan saat ini lebih baik dari hari-hari sebelumnya.
Tips #2: Olahraga Singkat di Pagi Hari
Olahraga dapat memicu hormon endorfin pada tubuh. Hormon yang berperan mengatasi kita dari berbagai perasaan gelisah dan kepercayaan diri. Dengan berolahraga pula akan lahir energi-energi positif sehingga hari menuju siang menjadi lebih baik dan tenang.
Meskipun tidak biasa olahraga, namun tips dan kegiatan ini dapat dicoba untuk memberikan rileks dan menimbulkan energi positif pada tubuh.
Beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan dengan rentang waktu me time 5 s.d 15 menit, seperti jogging, yoga, aerobik, dan senam.
Tips #3: Mendengarkan Musik
Tips ketiga untuk mengisi me time adalah mendengarkan musik favorit Anda. Very Well Family melansir bahwa mendengarkan musik dicap sebagai salah satu cara terbaik untuk meredakan stress.
Hanya saja, pemilihan genre musik sebaiknya disesuaikan dengan kondisi emosi dari masing-masing. Untuk mendapatkan suasana yang senang, sebaiknya dengarkan musik dengan genre motivational, inspirational, dan beats yang happy.
Pada YouTube Music, Spotify, atau JOOX, genre-genre seperti ini sudah tersedia playlist yang tinggal kita pilih. Jadi, kita tinggal memilih mana yang sekiranya dapat membuat hari-hari menjadi lebih baik.
Selain itu, untuk mendapatkan suasana yang lebih syahdu dan tenang, Anda dapat menggunakan headset bluetooth sebagai teman mendengarkan musik. Beberapa rekomendasi headset bluetooth terbaik yang kami kutip dari Rekomended, seperti JBL Tune 700 BT, Rexus BT6 Pro, atau Grotic inPods 12 dapat menjadi teman saat me time dengan mendengarkan musik.
Tips #4: Membaca Buku
Tak sedikit pula yang menyempatkan membaca buku untuk menghabiskan waktu me time. Membaca untuk relaksasi tubuh sekaligus mendapatkan pengetahuan baru.
Membaca buku juga dapat membantu kita untuk menemukan hal-hal yang lebih baik. Misalnya, bagi seorang ibu, membaca buku parenting sambil me time untuk belajar lagi menjadi ibu yang lebih baik bagi anak-anak.
Contoh buku yang berhubungan dengan parenting, misalnya Kamus Perasaan Anak, Every Child is Special, Be a Dream Parent, Ayah Edy Teriakan dan Bentakan, dan Minimalist Parenting.
Begitu pula bagi remaja, membaca buku untuk pengembangan diri dan psikologi dapat membantu kita lebih mengerti tentang diri sendiri dan cara berinteraksi dengan orang-orang di sekitar. Harapannya kita bisa mengontrol emosi lebih baik dalam berbagai keadaaan.
Contoh buku yang dapat dibaca oleh remaja untuk pengembangan diri, seperti Laskar Pelangi, Negeri 5 Menara, Atomic Habits, Seni untuk Bersikap Bodo Amat, dan Filosofi Teras.
Tips #5: Belanja Online atau Online Windows Shopping
Sepertinya hal-nya windows shopping di mall. Terkadang kita merasa nyaman dan bahagia saat berkeliling mall meskipun tidak membeli produk apapun.
Ya, sekedar jalan-jalan ke mall untuk melihat produk, makanan, resto, wangi mall yang khas, dan tukar suasana.
Hal semacam ini juga dapat kita rasakan dengan belanja online, sebagai trik pengganti windows shopping di mall. Anda dapat melihat produk-produk baru di marketplace hingga membelinya bila ada budget yang disediakan.
Kemudian, menunggu produk tersebut sampai di rumah. Ya, pengalaman menunggu sampai di rumah cukup menarik dicoba untuk menimbulkan perasaan happy.
Itulah 5 tips yang dapat kita coba untuk menikmati waktu me time di rumah. Semoga hari kita menjadi lebih baik dan berwarna ke depannya.
Terima kasih.